Besser schlafen – Online-Videokurs bei Schlafproblemen & Stress

Für wen ist dieser Online-Videokurs geeignet

Dieser Online-Videokurs gegen Schlafprobleme richtet sich insbesondere an folgende Personen:

• Menschen mit Einschlafstörungen.

• Menschen mit Durchschlafstörungen. 

• Menschen, deren Schlafqualität erheblich gestört ist.

• Menschen, die das Gefühl haben, dass ihr Schlaf eine verminderte Erholsamkeit hat.
  

Wie dieser Videokurs Ihnen hilft, besser zu schlafen

Dieser Besser-Schlafen-Videokurs dauert 1 Woche und besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Modul zur gezielten Verbesserung von Schlafproblemen. 

• Im 1. Modul (Theorie) werde ich Ihnen ausführlich das 5x1 des gesunden Schlafes erklären, und zwar so, dass Sie Ihre persönlichen „Knackpunkte” besser verstehen können und auch wissen, welche Maßnahmen Ihnen am besten helfen werden.

• Im 2. Modul (Praxis) werden Sie 3 praktische Übungen zum Streamen erhalten:
  1 Schlafhypnose und 2 Atemmeditationen. 

• Das Führen eines Notizbuches wird Ihnen helfen, mehr Licht und Bewusstheit in das Verhalten rund um Ihren Schlaf zu bringen. 

• Zur individuellen Unterstützung ist eine (kurze) Online-Sitzung im Kurs inkludiert.

• Sollten Sie darüber hinaus noch eine Frage haben, können Sie mich gerne per E-Mail kontaktieren.
  

Ihr Nutzen: Endlich erholsam schlafen

Dieser medizinisch fundierte Besser-Schlafen-Videokurs hilft Ihnen, besser zu schlafen und stressbedingte Schlafprobleme wie Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen gezielt zu verbessern.

Ziel des Online-Videokurses ist es, Ihnen einen klaren, nachvollziehbaren Weg zu einem erholsameren und gesünderen Schlaf aufzuzeigen. Abhängig davon, wie ausgeprägt Ihre bisherigen Schlafprobleme sind und wie konsequent Sie Theorie und Praxis umsetzen, können sich folgende Veränderungen einstellen: 

• Sie schlafen schneller ein.

• Sie schlafen besser durch und wachen seltener nachts auf.

• Ihre Schlafqualität verbessert sich spürbar.

• Ihr Schlaf wird erholsamer, sodass Sie tagsüber mehr Energie, innere Ruhe und Stabilität haben.
  

Das Kurskonzept:
Den überaktiven Verstand beruhigen

Eine der wohl häufigsten Ursachen eines gestörten Schlafes ist heutzutage der überaktive Verstand (meistens durch beruflichen Stress und private Sorgen verursacht). Die Welt ist lauter, heller und schneller als je zuvor geworden. Die weite Verbreitung des Internets hat ein übriges dazu getan. 

Oftmals sind sowohl berufliche Tätigkeiten (bspw. im Büro), als auch private Entspannung (bspw. Surfen im Internet) überwiegend an die Tätigkeit des Verstandes gekoppelt. Dieser dreht nicht nur auf, sondern erreicht dann ein Niveau, von dem er sich nur mehr schwer beruhigen lässt.

Ablauf und Aufbau des Kurses 

• Der größte Vorteil für die meisten Menschen ist, dass sie diesen Besser-Schlafen-Videokurs zu Hause machen können – ganz privat.

• Der Kurs ist insgesamt kurz gehalten. Er enthält 2 Module für eine Woche: eines für die Theorie und eines mit den praktischen Übungen.

• Sie bekommen in Kürze die Basics eines gesunden Schlafes mitgeteilt, sowie insgesamt drei sehr starke Übungen, die direkt in Ihr Unterbewusstsein gehen und dort Ihre positive Wirkung entfalten können. 

• Der gesamte Kurs dauert zwar nur 1 Woche, aber Sie werden verschiedene Verhaltensänderungen bzw. Anpassungen in Ihren Alltag mitnehmen und (hoffentlich) beibehalten. Und auch die praktischen Übungen werden Sie für einige Wochen noch weitermachen und können Sie auch danach, so oft wie Sie möchten, weiterhin anhören.

• Dieser Videokurs ersetzt keine medizinische oder psychologische Therapie (siehe unten).
  

Das ist in diesem Videokurs enthalten

• Zugriff auf den Mitgliederbereich: 
  Dieser kann vom Computer, iPad oder Smartphone aus erreicht werden. Hier finden Sie alle Videos und alle Audios, sowie für jedes Modul eine schriftliche Zusammenfassung der wichtigen Informationen.

• 2 Module mit insgesamt 7 Videos und 3 Audios.

• „Das 5x1 des gesunden Schlafes” (Theorie): Sie erhalten ausführliche Unterstützung, um die „Knackpunkte” Ihres persönlichen Verhaltens rund um den Schlaf besser zu verstehen und zum positiven hin zu verändern.

• Im praktischen Teil sind eine medizinische Hypnose und 2 Atemmeditationen enthalten.

• 1 individuelle Online-Sitzung (20 Minuten): 
  In dieser Video-Sitzung (bis zu 3 Monate nach Erwerb des Kurses) besprechen wir Ihre persönlichen Fragen zum Thema, eventuelle Stolpersteine während des Kurses oder wie es nach Beendigung des Kurses weitergehen kann.  

• Unbegrenzter E-Mail Support:
  Dieser gilt während und auch nach Beendigung des Kurses für die Dauer von 1/4 Jahr nach dem Erwerb des Kurses.