Nachhaltiges Abnehmen
mit medizinischer Hypnose
Abnehmen mit Hypnose in Einzelsitzungen - Wohlfühlgewicht ohne Diät und Zwang
Medizinisch fundiertes Abnehmen mit Hypnose – individuell und nachhaltig
Kurz erklärt: Was ist Abnehmen mit Hypnose?
Abnehmen mit Hypnose in Einzelsitzungen bedeutet, unbewusste Essmuster, emotionales Essen und Heißhunger über das Unterbewusstsein gezielt zu verändern – für ein stabiles Wohlfühlgewicht ohne Diät und Jo-Jo-Effekt. Das Angebot richtet sich an Erwachsene im deutschsprachigen Raum sowie international in englischer Sprache.
Warum Diäten langfristig scheitern
Diäten helfen zwar kurzfristig dabei, einige Kilos zu verlieren – doch kaum jemand schafft es, dieses Gewicht langfristig zu halten. In den meisten Fällen kehren wir früher oder später zum ursprünglichen Gewicht zurück, oft sogar darüber hinaus.
Der Grund liegt darin, dass Diäten nur an der körperlichen Ebene ansetzen. Was dabei übersehen wird, ist unser Verstand – genauer gesagt der unbewusste Anteil, in dem unser Essverhalten tief verankert ist.
So laufen Einzelsitzungen zum Abnehmen mit Hypnose ab
Wir klären zunächst Ihr Essmuster (z. B. Stressessen, emotionales Essen, Heißhunger) und definieren ein realistisches Ziel. Anschließend arbeiten wir mit verhaltenstherapeutischen Impulsen und – in ausgewählten Sitzungen – mit medizinischer Hypnose im ärztlich begleiteten Rahmen an den unbewussten Auslösern. Sie erhalten einfache Übungen für den Alltag (z. B. kurze Meditation oder Selbsthypnose). So entsteht Veränderung ohne dauernden Kampf gegen sich selbst.
Antworten zu Hypnose, Erwartungshaltung und der Anzahl möglicher Sitzungen finden Sie in den FAQ.
Dr. Nidal Moughrabi:
„Als Arzt mit psychologischem Hintergrund, Hypnotherapeut und Meditationstrainer begleite ich Sie gerne zurück zu Ihrer gesunden Mitte.”
Referenzen & Erfahrungsberichte aus Einzelsitzungen mit Dr. Nidal Moughrabi
Die folgenden Erfahrungsberichte stammen aus Einzelsitzungen zu unterschiedlichen persönlichen Themen.
Nicht alle Klientinnen und Klienten möchten ihre individuellen Anliegen öffentlich machen. Die Rückmeldungen geben daher vor allem Einblick in meine Arbeitsweise, die therapeutische Beziehung und die Art der Begleitung.
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Stress, Gefühle und Gewicht – die Herausforderungen bei der nachhaltigen Gewichtsreduktion
Wir alle werden mit einem natürlichen Gespür für richtiges und gesundes Essen geboren. Dieses innere Körpergefühl „flüstert“ uns zu, wann wir essen sollten, was wir brauchen – und wann es genug ist. Es hilft uns dabei, uns ausgewogen zu ernähren und ein stabiles Körpergewicht zu halten.
Doch viele Menschen verlieren irgendwann diesen intuitiven Zugang. Statt auf unseren Körper zu hören, folgen wir dem Verstand, der oft nicht im Einklang mit unseren tatsächlichen körperlichen Bedürfnissen steht. Er orientiert sich stattdessen an gelernten Mustern und Gewohnheiten.
Emotionales Essen und unbewusste Essmuster
Wir essen nach Programmen statt nach wirklichem Bedarf:
Wer als Kind immer „aufessen“ musste, verliert später oft das Gefühl für natürliche Sättigung.
Feste Essenszeiten führen dazu, dass wir essen, auch wenn kein Hunger besteht, oder wir ignorieren Hunger zu lange.
Wir nutzen Essen als emotionale Kompensation:
Essen wird unbewusst zu Trost, Belohnung, Stressbewältigung oder als Kompensation bei Einsamkeit – besonders wenn alternative Strategien fehlen.
Alles, was innerlich schwer auszuhalten ist, wird sprichwörtlich „hinuntergeschluckt“. Essen wird damit zur Bewältigungsstrategie.
Wir entfremden uns digital von unserem Körper:
Ständige Ablenkung durch Smartphones, Information und Reizüberflutung verstärkt die Trennung zwischen Verstand und Körpergefühl. Essen geschieht oft nebenbei, ohne bewusste Verbindung zu uns selbst.
Gleichzeitig steigt der Druck durch soziale Medien sowie Frauen- und Männermagazine: Das scheinbar perfekte Körperbild ist ständig präsent und erzeugt ein Gefühl von Unzulänglichkeit.
Die Lösung: Dem Körper wieder vertrauen lernen
Ein kraftvoller Weg zurück zum Wohlfühlgewicht führt über das Unterbewusstsein - ohne klassische Diät und ohne Kalorienzählen.
Durch medizinische Hypnose, Selbsthypnose und Meditation stellen wir die verloren gegangene Verbindung zum Körper wieder her und ermöglichen so, unser natürliches Essverhalten zurückzugewinnen.
In unseren Sitzungen werden wir gemeinsam:
Ein tieferes Verständnis für unbewusste Essmuster, wie emotionales Essen, entwickeln und diese nachhaltig verändern.
Neue Strategien im Umgang mit Stress und belastenden Emotionen finden – jenseits von Essen als Ersatz.
Die Verbindung zum eigenen Körper neu beleben und das natürliche Sättigungsgefühl stärken.
Der Weg zum natürlichen Wohlfühlgewicht
Wenn Körper und Bewusstsein wieder im Einklang sind, können wir klar erkennen, wann und wie viel Nahrung der Körper tatsächlich braucht. Das Gewicht findet so von selbst ein gesundes, natürliches Gleichgewicht – ohne Zwang oder Kontrolle, sondern mit Vertrauen und Leichtigkeit. Das ist der erfolgreiche Weg zum Wohlfühlgewicht.
Ergänzend: Lebenskrisen-Management bei stressbedingtem Essen
In belastenden Lebensphasen wird Essen häufig unbewusst zur Stress- oder Emotionsregulation. Im Lebenskrisen-Management unterstütze ich Sie dabei, die eigentlichen Ursachen zu klären und stressbedingtes Essen nachhaltig zu verändern – mit Hypnose, Coaching und Meditation.
Häufige Fragen zum Abnehmen mit Hypnose
Ist Abnehmen mit Hypnose auch dann sinnvoll, wenn viele Diäten bereits gescheitert sind?
Ja. Hypnose setzt nicht bei Disziplin oder Verzicht an, sondern bei den unbewussten Mustern, die das Essverhalten steuern. Gerade Menschen mit wiederholten Diäterfahrungen profitieren häufig von diesem Ansatz, weil er einen anderen Zugang eröffnet – ohne neue Regeln oder Kontrolle.
Wie viele Sitzungen sind in der Regel notwendig?
Das ist individuell unterschiedlich und hängt von Ihrem Anliegen, Ihrer Vorgeschichte und Ihren Zielen ab. Manche Menschen erleben bereits nach wenigen Sitzungen eine deutliche Veränderung, andere entscheiden sich für eine längere Begleitung.
Beim Gewichtscoaching liegt der Durchschnitt meiner Klient:innen der letzten Jahre bei etwa sechs Sitzungen, bis eine nachhaltige Veränderung erreicht ist – mit natürlichen Abweichungen nach oben und unten.
Hypnose und Abnehmen – wie funktioniert nachhaltige Gewichtsreduktion ohne Diät?
Ausschnitt aus einem Interview mit Dr. Nidal Moughrabi, geführt von Raphaela Scharf bei krone.tv, über Hypnose, Unterbewusstsein und Essverhalten.
Wissenschaftliche Perspektive: Warum Diäten nicht funktionieren.
Prof. Dr. Tim Spector:
„Schluss mit Diäten. Gesundes Essen erkennt man an der Farbe und nicht an den Kalorien.”
„Das rituelle Einhalten von Diäten ist zur Epidemie gewor-den. In Großbritannien etwa befolgt ein Fünftel der Bevöl-kerung zu einem gegebenen Zeitpunkt irgendeine Diät, doch unser Bauchumfang nimmt pro Jahrzehnt trotzdem um zweieinhalb Zentimeter zu.”
„Es gibt sogar Hinweise darauf, dass ein endloser Kreislauf gescheiterter Diäten mit regelmäßiger Gewichtsab- und -zunahme die Menschen tatsächlich dicker machen kann.”
Prof. Dr. Tim Spector ist Arzt und Professor für Genetische Epidemiologie am King’s College London und zählt zu den führenden internationalen Experten auf dem Gebiet Ernährung, Stoffwechsel und Gesundheit.
Medienartikel & Interview mit Dr. Nidal Moughrabi
Ausgewählte Medienbeiträge zum Thema Abnehmen mit Hypnose, in denen Dr. Nidal Moughrabi entweder im Interview befragt wurde oder als medizinischer Experte im Medienartikel zitiert ist.
Abnehmen mit Hypnose
Interview mit Dr. Nidal Moughrabi (fitundgesund.at, 03/2016)
Abnehmen mit Hypnose: So funktioniert’s
Redaktioneller Artikel mit Dr. Nidal Moughrabi als Experte (Kurier, 01/2016)
Der Diäten-Markt:
Viele Versprechen – wenig nachhaltiger Erfolg
Der Markt für Diäten ist groß und unübersichtlich. Trotz sehr unterschiedlicher Namen und Versprechen haben die meisten Diäten drei zentrale Gemeinsamkeiten: ein einprägsames Konzept, den bewussten Verzicht auf Nahrung oder bestimmte Lebensmittel – und das Scheitern auf lange Sicht.
Das Gefühl von Verzicht ist dabei häufig der Beginn eines inneren Widerstands. Dieser Widerstand führt nicht selten zum bekannten Jo-Jo-Effekt: Gewicht wird kurzfristig reduziert, langfristig jedoch wieder aufgebaut – oft mit zusätzlicher Gewichtszunahme.
Die folgende Übersicht zeigt eine Auswahl verbreiteter Diäten und Ernährungskonzepte, die dieses Muster verdeutlichen.
Einzelsitzungen oder Videokurs – welche Form passt besser zu mir?
Die Arbeit mit Essverhalten, Gewicht und inneren Mustern wird in zwei Varianten angeboten – abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse, Lebenssituationen und persönliche Vorlieben.
Individuelle Einzelsitzungen
Einzelsitzungen bieten mehr Raum für Ihre persönliche Situation und Ihre individuellen Hintergründe. Tempo, Inhalte und Schwerpunkte orientieren sich an Ihren Essmustern, emotionalen Auslösern und Zielen. Die Arbeit ist dialogisch, individuell und ermöglicht eine unmittelbare Rückmeldung sowie vertiefende Klärung im gemeinsamen Prozess.
Online-Videokurs zur selbstständigen Arbeit
Der Videokurs richtet sich an Menschen, die lieber selbstständig, diskret und ortsunabhängig arbeiten möchten. Die Inhalte stehen jederzeit zur Verfügung und lassen sich im eigenen Rhythmus umsetzen – ohne Termine und ohne äußeren Druck.
Das Wichtigste auf einen Blick
Beim Abnehmen mit Hypnose begleitet Sie Dr. Nidal Moughrabi in Einzelsitzungen oder mit einem strukturierten Videokurs. Im Mittelpunkt steht die nachhaltige Veränderung unbewusster Essmuster und emotionalen Essverhaltens – mit Hypnose und Meditation, medizinisch fundiert und ohne Diät oder Zwang.