Das Konzept der Einzelsitzungen:
Transformation - die einzige nachhaltige Lösung um Wut zu therapieren

Wut ist zunächst einmal ein natürliches Phänomen. Sie kann sich als aggressives Verhalten bemerkbar machen oder eher als ein konstanter innerer Druck wahrgenommen werden. Unabhängig davon, wie sie sich äußert, wird die Lebensqualität deutlich eingeschränkt.

Schwere Schäden können angerichtet werden: an jemand anderem (durch die Aggression nach außen) oder gesundheitlich an sich selbst (durch Herunterschlucken der Wut). Wie gerne würden wir das besser kontrollieren können. Oftmals ist sogar die Beziehung oder die Ehe dadurch gefährdet. 

Allerdings klappt das Kontrollieren von Wut oft genug eben nicht und dann bricht sie (wieder) aus - egal was man sich vornimmt. Auch die in manchen Kursen empfohlene Katharsis schafft nur kurzfristige Erleichterung, ist aber keinesfalls nachhaltig.

Deshalb ist Transformation die einzige wirkliche Lösung. Aber was bedeutet das eigentlich?

Transformation ist Veränderung bzw. Umwandlung. Eine Wut, die sich negativ zeigt - bspw. als jähzorniger, unkontrollierter Ausbruch - wird in etwas positives umgewandelt -  bspw. ein starkes Auftreten oder in größeres Selbstbewusstsein. Man lernt, wie man diese Kraft positiv nutzen kann.

Ein konkretes Beispiel - Herr N.:

Ein Wut-Problem hat immer eine (oder mehrere) Ursache(n) in der Vergangenheit.
Herr N. wird in der Arbeit wiederholt von seinem Chef im Beisein der Kolleg:innen kritisiert und lächerlich gemacht. Leider traut er sich aber nicht, sich dagegen wehren - zu groß ist die Angst vor beruflichen Konsequenzen.
Zu Hause am Abend ist Herr N. meistens schlecht gelaunt und denkt voller Ärger an diese Situationen mit seinem Chef. Gegenüber seiner Frau und seinem Sohn ist er dadurch sehr ungeduldig, gereizt und regt sich bereits bei jeder Kleinigkeit auf. Wiederholt schreit er seine Frau an, weil das Essen nicht pünktlich fertig ist. Hinterher tut ihm das sehr leid.

Im Rahmen des Wut-Coachings lernt Herr N. nun, gegenüber seinem Chef in einen gesunden Kontakt mit seiner eigenen Wut zu kommen. Nicht dass er jetzt in der Arbeit herumschreit, aber er schafft es endlich „aufzustehen” und mit kräftiger Stimme „Nein, das stimmt so nicht!” zu sagen.
Er hat mittlerweile verstanden, dass es ihm so schwerfällt, in einer entsprechenden Situation „aufzustehen” und sich zu wehren, weil sein Vater ihn immer genauso behandelt hatte - und als Kind hatte er nun einmal keine Chance dagegen, konnte das „Aufstehen” also nie lernen.
Jetzt tut ihm das sehr gut und mittlerweile hat Herr N. am Abend zu Hause eine bessere Laune. Selbst wenn ihn etwas aufregt, schafft er es leichter, diesen Ärger mit einer Atemtechnik wegzuatmen. Die gesamte Stimmung in der Familie verbessert sich. 

Erst wenn tiefes Verstehen, Ausdruck und Meditation in der richtigen Weise zusammenkommen, dann ist es möglich, Wut in etwas Positives umzuwandeln. Dann kann sie sogar manchmal da sein, aber ohne Schäden anzurichten und ohne dass jemand darunter leidet.

Resultate der Einzelsitzungen

Das Ziel der Sitzungen ist es, Ihnen zu einem entspannteren Leben zu verhelfen. Und in Abhängigkeit davon, wie sehr Sie sich darauf einlassen:

• Mithilfe der Sitzungen werden Sie nicht nur Konfliktsituationen mit anderen deutlich leichter meistern, sondern auch im Gegensatz zu früher keinen Nachgeschmack davon behalten.

• Sie werden Dinge weniger persönlich nehmen und weniger gereizt sein.

• Ihr Inneres wird sich friedlicher anfühlen, und Sie werden öfter auch ohne konkreten Grund gute Laune haben.

• Leichtigkeit, Sanftheit und Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen.