Gesund durch Meditation

Online Meditationsseminar 2025
„Gesund durch Meditation”

Erholung ohne Reisestress: Ein Retreat, das Ihre Energiereserven auffüllt und Ihre Gesundheit unterstützt.

ZUSAMMENGEFASST:

Daten
17.-19. Oktober 2025: „Gesund durch Meditation”

Dauer
2.5 Tage (Freitag Abend bis Sonntag)

Kurs-Sprache
Deutsch

Teilnehmer:innen
Für Einsteiger:innen und auch für Erfahrene geeignet.

Investition
Kursgebühr ab € 320,- (mit Frühbucher-Ermäßigung)

Detaillierte Informationen

Gerne senden wir Ihnen einen Flyer mit detaillierten Informationen zu.

Klicken Sie dafür auf den Button. Ich freue mich, von Ihnen zu hören.

Details zum Meditationseminar

  • Ein Meditationsangebot für tiefe Regeneration und nachhaltige Entspannung.

  • Ganz gleich, ob Sie neu in der Welt der Meditation sind oder bereits eigene Erfahrungen mitbringen – Sie sind herzlich willkommen.

  • In diesem Programm erhalten Sie Impulse und praktische Anleitungen, um einfache Meditationstechniken mühelos in Ihren Alltag zu integrieren – auch lange nach dem Seminar.

Als Arzt auf einer Intensivstation erinnere ich mich gut an viele Phasen extremen Stresses. Damals träumte ich oft von Urlaub – und wusste gleichzeitig: Ein Urlaub würde nicht reichen. Der Stress saß zu tief, und bei der Rückkehr wäre er sofort wieder da gewesen.

Heute höre ich ganz ähnliche Erfahrungen von meinen Klient:innen – aus der Bankenwelt, dem Gesundheitswesen, aus Großunternehmen und von Selbstständigen.

  • Auch wenn Ihnen Ihre Arbeit grundsätzlich Freude bereitet – sie fordert viel. Und manchmal zehrt sie spürbar an Ihren Energiereserven.

  • Sie merken, dass Sie sich von Stress nicht mehr so schnell erholen wie früher.

  • Aktivitäten, die Ihnen sonst gutgetan haben – wie Spaziergänge, Wochenendausflüge oder Hobbys – fühlen sich plötzlich anstrengend an.

  • Ihr Schlaf oder Essverhalten verändert sich, oder Ihr Körper sendet erste Warnsignale.

  • Sie reagieren im Job oder Privatleben schneller gereizt.

  • Und der Spaß an der Arbeit? Der ist nicht mehr derselbe wie früher.

Aus meiner eigenen Erfahrung in einem hochbelasteten Beruf – und durch die intensive Begleitung von Menschen in vergleichbaren Positionen – ist mir deutlich geworden, dass hinter diesem Erschöpfungserleben meist drei zentrale Ursachen stehen: 

1) Zu angespannt, um zu entspannen

Im Arbeitsalltag laufen unsere Gedanken oft auf Hochtouren – so sehr, dass es uns selbst in ruhigeren Momenten schwerfällt, innerlich zur Ruhe zu kommen. Auch wenn wir uns bewusst entspannen wollen, bleibt das „innere Geplapper“ aktiv: Es wälzt Probleme, sorgt sich – manchmal sogar noch im Urlaub. Oft dauert es lange, bis der Geist wirklich abschalten kann.

Wir nutzen unseren Verstand schlicht zu viel – und zu selten bekommt er echte Erholung.

Meditation kann genau hier ansetzen. Sie durchdringt das mentale Rauschen und führt uns in eine tiefere Stille. Diese Stille ist es, die dem Geist die Ruhe gibt, die er braucht, um sich zu regenerieren und wieder klar zu werden.

2) Stress untergräbt gesunde Gewohnheiten

Wir beginnen, Mahlzeiten auszulassen oder unkontrolliert zu essen. Wir fühlen uns zu erschöpft, um uns zu bewegen – oder wir überfordern unseren Körper mit zu viel Aktivität. Auch unser Schlaf leidet zunehmend.

All das schwächt unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Ohne gesunde Routinen werden wir anfälliger für Sorgen und verlieren uns leichter in alltäglichen Problemen.

Je mehr Zeit wir im Kopf verbringen, desto weiter entfernen wir uns von unserem Körper. Dadurch verlieren wir den Kontakt zu unseren natürlichen Rhythmen – wie Aktivität und Ruhe, Hunger und Sättigung.

Ein wirksames Gegenmittel ist die bewusste Bewegung und das (Wieder-)Entwickeln von Körperwahrnehmung. Das lässt sich besonders gut durch spezielle Formen aktiver Meditation fördern.

3) Festgefahren im Denken

Man könnte annehmen, dass intensives Nachdenken bei der Lösung von Problemen hilft – doch oft ist genau das Gegenteil der Fall.

Denn dauerhaftes Grübeln verfestigt gewohnte Denkmuster. Das erschwert es, neue Perspektiven zu gewinnen und kreative, schnelle Lösungen für Herausforderungen – sei es im Beruf oder im Privatleben – zu finden.

Kein Wunder also, dass viele Menschen das Gefühl haben, im Stress regelrecht festzustecken.

Schon eine kurze Unterbrechung des mentalen Dauermodusbetriebs kann helfen, Abstand zu gewinnen. Bestimmte Meditationstechniken gehen noch weiter: Sie fördern Kreativität, erweitern den Blick für neue Möglichkeiten und unterstützen dabei, frische Denkansätze zuzulassen.

Zwei meditierende Personen auf Yogamatten, Kursraum Hotel BonSol
Tanzende Menschen, Kursraum Hotel BonSol, große Fenster, Marmorboden

DIE HAUPTBESTANDTEILE DES ONLINE MEDITATIONS-RETREATS 

Deshalb ist es mein Hauptziel, Ihnen Folgendes anzubieten:

  • Einen Weg, den Verstand leiser werden zu lassen,

  • eine Unterstützung, sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden und

  • einen Perspektivwechsel.

1) Maximale Flexibilität - die Anreise entfällt. 

2) Ein Meditationsprogramm, das Ihnen hilft, schnell und tief zu entspannen. Gleichzeitig ist es eine Art Meditationsbuffet zum Ausprobieren und Mitnehmen.

3) Eine Betonung der „OSHO Aktiven Meditationen®”. Das sind Meditationstechniken, die Ihnen einen besonders leichten Zugang zu Ihrem Körper und zur inneren Stille bieten.

4) Einbeziehung von kurzen Entspannungstechniken (“Awareness Techniques”), die nur wenige Minuten dauern und sich deshalb besonders gut für die Integration in Ihren Alltag eignen.

Für wen ist das Retreat geeignet?

Dieses Programm richtet sich an vielbeschäftigte Menschen mit herausfordernden Berufen – Menschen, die merken, dass sie kaum noch zur Ruhe kommen und deren Nervensystem selbst in Pausen unter Strom steht.

Willkommen sind sowohl Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung als auch Menschen, die bereits mit Meditation vertraut sind und ihre Praxis vertiefen möchten.

Was Sie aus dem Retreat mitnehmen

  • Tiefe Entspannung, die nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele erreicht.

  • Eine Rückverbindung mit Ihrem natürlichen Rhythmus – für mehr Leichtigkeit in Ihren Bewegungs-, Ruhe- und Essgewohnheiten.

  • Ein praxisnahes Verständnis für Meditation, das Ihnen hilft, die Techniken nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

Entspannte schlafende Katze, Hotel BonSol

ZUSAMMENGEFASST:

Daten
17.-19. Oktober 2025: „Gesund durch Meditation”

Dauer
2.5 Tage (Freitag Abend bis Sonntag)

Kurs-Sprache
Deutsch

Teilnehmer:innen
Für Einsteiger:innen und auch für Erfahrene geeignet.

Investition
Kursgebühr ab € 320,- (mit Frühbucher-Ermäßigung)

Detaillierte Informationen

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Sonnenuntergang mit Blick auf das Meer, orangen-farbener Himmel, blaues ruhiges Meer, Hotel BonSol

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