Raucherentwöhnung –
Onlinekurs für dauerhaftes Nichtrauchen

Das Kurskonzept:
Hypnose & Verhaltenstherapie kombiniert

Viele Menschen benötigen gezielte Unterstützung, um dauerhaft rauchfrei zu werden – genau hier setzt dieser Onlinekurs zur Raucherentwöhnung an.

Dabei gibt viele verschiedene Methoden der Unterstützung. In meiner 15-jährigen Erfahrung mit Raucherentwöhnung habe ich zwei Methoden als besonders effektiv erleben dürfen und wende beide in Kombination an. Dadurch wird die Wirkstärke nochmals vergrößert.   

Medizinische Hypnose 

Die Kraft des Unterbewussten ist ein unglaublich großes Reservoir, über das jede:r verfügt und die meisten Menschen sind sich gar nicht dessen bewusst, wie stark dieses Reservoir in Wahrheit ist.

Verhaltenstherapeutische Maßnahmen 

Hinter diesem etwas sperrigen Titel verbergen sich einerseits die Bewusstwerdung des eigenen Verhaltens (und das ist gerade beim Rauchen besonders wichtig) und das, was man als „Tipps und Tricks” bezeichnet. 
Somit können Sie Ihr individuelles Rauchverhalten besser verstehen lernen, damit Sie genau wissen, wo Sie ansetzen müssen.

Atemmeditationen  

Das Ritual des Rauchens hat viel mit dem Atmen zu tun. Deshalb habe ich Ihnen für dieses Entwöhnungsprogramm 2 spezielle Atemmeditationen ausgesucht, die Sie in Ihrem Erfolg unterstützen werden.  

Nikotinersatztherapie 

Die Sinnhaftigkeit - und vor allem die Frage der korrekten Anwendung - von Nikotinersatztherapie hängt von vielen individuellen Faktoren ab. Ich werde in diesem Kurs detailliert darauf eingehen, ob und wie Ihnen eine Nikotinersatztherapie zusätzlich helfen kann, damit Sie noch leichter aufhören können und damit auch Ihre persönliche Erfolgsrate steigern. 

Ihr Nutzen: Endlich rauchfrei werden

• Die Kombination mehrerer erfolgreicher Methoden (u.a. Medizinische Hypnose und Verhaltenstherapeutische Maßnahmen) mit individueller Unterstützung (Online Sitzung und E-Mail Support) maximiert Ihre persönlichen Erfolgschancen.

• Der Kurs wird Ihnen den Weg zur dauerhaften Rauchfreiheit detailliert aufzeigen, ebenso wie Sie rauchfrei bleiben können und wie Sie - für den „Fall der Fälle” - das Thema Rückfall behandeln. 

• Mit einer erfolgreichen Raucherentwöhnung hat sich dieser Kurs bereits nach etwa 2.5 Monaten amortisiert (bei einem durchschnittlichen Rauchverhalten).

• Ziel ist es, dass Sie sich nicht nur vom Rauchen lösen, sondern sich langfristig als Nichtraucher:in stabilisieren. 

  
  

Kursaufbau und Ablauf

• Dieser Raucherentwöhnung-Onlinekurs dauert eine Woche und hat zwei Module. Das Konzept sieht vor, dass Sie in den ersten beiden Tagen jeweils ein Modul pro Tag machen und dann den Rest der Woche mit Ihren Hausaufgaben beschäftigt sein werden. Sie können aber auch Anpassungen an Ihre persönlichen Bedürfnisse machen. 

• Das erste Modul beschäftigt sich mit der Theorie und das zweite beinhaltet die praktischen Übungen.

• Ich werde ausführlich das Thema Rauchen und seine Hintergründe erklären, und zwar so, dass es einen praktischen Bezug zu Ihrem persönlichen Rauchverhalten hat. Damit werden Sie genau verstehen, wo Sie mit den Veränderungen in Ihrem Verhalten ansetzen müssen.

• Ein wichtiger Teil des Kurses sind Ihre jeweiligen Hausaufgaben, die ich Ihnen in beiden Modulen detailliert erklären werde. 

• Alle Erläuterungen und Übungen sind aufeinander abgestimmt, sodass Sie Ihren Weg zur erfolgreichen Raucherentwöhnung möglichst leicht gehen können.

• Zur individuellen Unterstützung ist eine Online-Sitzung im Kurs inkludiert.

• Sollten Sie darüber hinaus noch Fragen haben, können Sie mich gerne per E-Mail kontaktieren.

Was ist im Videokurs enthalten

• Zugriff auf den Mitgliederbereich:
  In diesem finden Sie vom Computer, iPad oder Smartphone aus alle Videos und Audios, sowie eine Zusammenfassung der wichtigen Informationen.

• Die Gesamtdauer des Kurses ist 1 Woche:
  Modul 1 am ersten Tag und Modul 2 am zweiten Tag, gefolgt von fünf Tagen detaillierter Hausaufgaben.

• 6 Videos (insgesamt 90 Minuten Teaching): 
  Sie erhalten alle Hintergründe zum Thema Rauchen, die Sie zu Ihrem Verständnis Ihres persönlichen Rauchverhaltens benötigen.

• 3 Audios mit insgesamt 65 Minuten Hypnose und Meditationen

• Ausführliche Erläuterung der Hausaufgaben

• 1 individuelle Online-Sitzung (30 Minuten): 
  In dieser Sitzung (bis zu 3 Monate nach Erwerb des Kurses) besprechen wir Ihre persönlichen Fragen zum Thema, eventuelle Stolpersteine während des Kurses oder wie es nach Beendigung des Kurses weitergehen soll. 

• Unbegrenzter E-Mail Support:
  Dieser gilt auch nach Beendigung des Kurses für die Dauer von 1/2 Jahr nach dem Erwerb des Kurses. 

• Ermäßigte Sitzungspreise für Kursteilnehmer:innen:
  Sollten Sie darüber hinaus noch mehr persönliche Unterstützung zum Thema benötigen, dann fragen Sie bitte nach den ermäßigten Sitzungspreisen für Kursteilnehmer:innen an.