Endlich Nichtraucher
mit medizinischer Hypnose
Raucherentwöhnung – Videokurs für dauerhaftes Nichtrauchen
Online-Videokurs zum Nichtrauchen mit Hypnose, Verhaltenstraining und medizinisch fundierter Begleitung
Kurz erklärt: Was ist der Raucherentwöhnung-Onlinekurs?
Dieser Online-Videokurs richtet sich an Erwachsene, die langfristig rauchfrei werden möchten. Der Kurs verbindet medizinisch fundierte Ansätze mit Hypnose, verhaltenstherapeutischen Methoden und praktischen Übungen. Sie werden Schritt für Schritt auf dem Weg in einen stabilen Nichtraucher-Alltag begleitet.
✔ 1 individuelle 1:1 Live-Online-Sitzung (30 Minuten) inkludiert
Immerhin sind die Zeiten vorbei, in denen die Zigarettenindustrie auf schamloseste Weise die gesundheitlichen Folgen des Rauchens unter den Tisch kehren konnte. Die meisten Menschen sind heute gut über die vielfältigen gesundheitlichen Folgen des Rauchens informiert. Dennoch fällt es manchen Menschen schwer, dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören. Deshalb habe ich diesen Onlinekurs zur Raucherentwöhnung entworfen.
Rückfall: Warum das Aufhören so schwer fällt
Sie kennen sicher den Spruch von Mark Twain: „Rauchen aufhören ist das einfachste auf der Welt. Ich hab es schon hundert Mal gemacht!”.
Viele Menschen benötigen mehrere Anläufe, um dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören. Rückfälle bedeuten nicht Scheitern, sondern sind häufig Teil des Veränderungsprozesses. Oft bleiben wichtige Erfahrungen, Erkenntnisse und neue Fähigkeiten zurück, die beim nächsten Versuch entscheidend helfen können.
Ein früherer Rückfall ist deshalb nicht nur negativ zu bewerten. Mit jeder ernsthaften Auseinandersetzung mit dem Rauchstopp wächst die Chance auf einen dauerhaften Erfolg.
Bevorzugen Sie eine individuelle Begleitung in Form von Einzelsitzungen statt eines Videokurses?
Dr. Nidal Moughrabi
Arzt · Coach für mentale Selbstregulation · Hypnotherapeut
„Als Arzt mit psychologischem Hintergrund, Hypnotherapeut und Meditationstrainer begleite ich Sie gerne zurück zu Ihrer gesunden Mitte.”
Im Kurs enthalten - Zusammenfassung
Dauer: 1 Woche
6 Videos mit ca. 90 Minuten Inhalt
3 Audios mit Hypnose und Meditation
1 individuelle Online-Sitzung (30 Minuten)
schriftliche Zusammenfassungen
ausführliche Hausaufgaben
E-Mail-Support für 6 Monate
ermäßigte Zusatzsitzungen bei Bedarf
Das Kurskonzept:
Hypnose & Verhaltenstherapie kombiniert
Viele Menschen brauchen mehr als reine Willenskraft, um dauerhaft rauchfrei zu werden. Genau hier setzt dieser Videokurs an. Er kombiniert mehrere bewährte Methoden, die sich gegenseitig sinnvoll ergänzen.
Medizinische Hypnose
unterstützt dabei, unbewusste Gewohnheiten zu verändern, Motivation zu stärken und neue innere Stabilität aufzubauen.
Verhaltenstherapeutische Maßnahmen
helfen, Auslöser, Muster und typische Situationen rund um das Rauchen zu erkennen und gezielt zu verändern.
Atemmeditationen
fördern innere Ruhe, helfen bei Anspannung und ersetzen alte Rauchrituale auf gesunde Weise.
Nikotinersatztherapie
wird im Kurs ebenfalls eingeordnet. Sie erfahren, wann eine ergänzende Unterstützung sinnvoll sein kann und worauf es bei der Anwendung ankommt.
Ihr Nutzen: Endlich rauchfrei werden
höhere Erfolgschancen durch die Kombination mehrerer Methoden
klare Struktur für Ihren Rauchstopp
Strategien zur Rückfallvermeidung
mehr Gesundheit und Energie
finanzielle Entlastung
langfristige Stabilisierung als Nichtraucher:in
Kursaufbau und Ablauf
Der Kurs dauert eine Woche und besteht aus zwei Modulen. In den ersten beiden Tagen bearbeiten Sie jeweils ein Modul. Danach vertiefen Sie das Gelernte mit gezielten Hausaufgaben und praktischen Übungen.
Das erste Modul vermittelt die wichtigsten Hintergründe zum Rauchen und zu Ihrem persönlichen Rauchverhalten. Im zweiten Modul stehen konkrete Werkzeuge und Übungen für die Umsetzung im Mittelpunkt.
Alle Inhalte sind klar strukturiert und flexibel nutzbar. Zusätzlich ist eine persönliche Online-Sitzung im Kurs enthalten.
Was ist im Videokurs enthalten
Zugang zum geschützten Mitgliederbereich
Nutzung auf Computer, Tablet und Smartphone
6 Videos
3 Audioübungen
praktische Hausaufgaben
persönliche Online-Sitzung (30 Minuten)
E-Mail-Support für 6 Monate
optionale Zusatzsitzungen zum Sonderpreis
Für wen ist dieser Videokurs geeignet
Dieser Kurs richtet sich besonders an Menschen, die:
aus gesundheitlichen Gründen aufhören möchten
genug vom Rauchen haben
bereits Rückfälle erlebt haben
Geld für Zigaretten sparen möchten
strukturierte Unterstützung suchen
dauerhaft Nichtraucher:in werden wollen
Wichtig: Der Kurs ist keine „Schnipp-und-weg“-Lösung. Ihr eigener Entschluss, aktives Mitmachen und die Bereitschaft zur Veränderung sind zentrale Voraussetzungen für den Erfolg.
Kurzer Auszug aus dem Raucherentwöhnungs-Videokurs –Kapitel 3: Das Rauchertagebuch
In diesem kurzen Videoausschnitt erhalten Sie einen Einblick in die praktische Arbeit mit dem Rauchertagebuch (hier zum Download). Es zeigt, wie bewusste Selbstbeobachtung hilft, Automatismen zu erkennen und das Rauchverhalten nachhaltig zu verändern.
Lesetipp: Rauchstopp, Rückfall und die innere Haltung beim Aufhören
In meinem Bewusstheits-Blog beschreibe ich im Artikel „Ex-Ex-Raucher“ und die Lüge des Rückfalls, warum die weit verbreitete Vorstellung eines unvermeidlichen Rückfalls beim Rauchen irreführend ist. Der Beitrag beleuchtet, wie innere Haltung, Identität und unbewusste Überzeugungen darüber entscheiden, ob das Aufhören instabil bleibt – oder dauerhaft gelingt.
Viel Spaß und Erfolg mit diesem Kurs!
Dieser Videokurs ersetzt keine medizinische oder psychologische Therapie (siehe unten).
Die AGBs finden Sie hier und einige Auszüge daraus weiter unten auf dieser Seite.
Dieser Videokurs ist nicht stornierbar.
Videokurs oder Einzelsitzung – was passt besser zu mir?
Videokurs: flexibel, anonym, ortsunabhängig und kostengünstiger
Einzelsitzungen: individuell, persönlich, intensiver begleitet
Bevorzugen Sie eine individuelle Begleitung in Form von Einzelsitzungen statt eines Videokurses?
QUELLEN
Einige der Übungen und der Zitate in diesem Kurs stammen vom indischen Mystiker und Meditationslehrer Osho oder sind zumindest von seinen Lehren inspiriert. Sie sind als solche gekennzeichnet.
OSHO ist eine registrierte Trademark der OSHO International Foundation und wird mit Erlaubnis verwendet.
Osho Textauszüge, Bilder, Grafiken, Videos, Audios und anderes Copyright geschütztes Material werden mit Erlaubnis der © OSHO International Foundation verwendet.
Selbstlerncharakter der Videokurse
Die angebotenen Videokurse sind als Selbstlernangebote konzipiert und dienen der persönlichen Information und Selbstreflexion. Die Inhalte werden überwiegend in Form vorab aufgezeichneter Lehrmaterialien bereitgestellt.
Die E-Mail-Kontaktmöglichkeiten oder Live-Sitzungen dienen der organisatorischen Kommunikation oder dem freiwilligen Austausch und stellen keine individuelle Betreuung, Beratung oder Erfolgskontrolle im Rahmen eines strukturierten Unterrichts dar.
Das Wichtigste auf einen Blick
Dieser Raucherentwöhnungs-Videokurs unterstützt Sie dabei, dauerhaft rauchfrei zu werden. Der Kurs kombiniert medizinische Hypnose, Verhaltenstraining, Atemmeditationen und medizinisch fundiertes Wissen. Sie lernen, Ihr Rauchverhalten zu verstehen, Rückfälle zu vermeiden und sich langfristig als Nichtraucher:in zu stabilisieren – klar strukturiert, flexibel online und mit persönlicher Unterstützung.
HypnoMed – Dr. Nidal Moughrabi
Arzt · Coach für mentale Selbstregulation · Hypnotherapeut
Innere Stabilität bei Stress, Angst und Lebenskrisen