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Für wen ist diese Meditation geeignet
Diese Reihe kurzer Hypnosen und Meditationen wurde entwickelt für Menschen mit einem vollen Alltag, die einfache und wirkungsvolle Wege suchen, um im Laufe des Tages neue Energie zu tanken.
Sie kann besonders hilfreich sein, wenn Sie
Schwierigkeiten haben, abzuschalten,
bemerken, dass Sie häufig unter Anspannung stehen und das verändern möchten,
nach gesünderen Strategien zur Erholung suchen – etwa als Alternative zu Alkohol.
Diese Atemmeditation bietet eine schnelle Möglichkeit, sich zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen – jederzeit im Tagesverlauf, um Ihre Energie besser zu nutzen.
Und so funktioniert es
Vereinfacht gesagt wirkt sie wie ein kurzes, aber tiefes Nickerchen mitten am Tag. Das Bedürfnis nach Erholung ist ganz natürlich – nicht nur abends, wenn der Tag vorbei ist.
Erinnern Sie sich an das Energieloch nach dem Mittagessen? Oder daran, wie oft man sich nach der Arbeit zu erschöpft fühlt, um den Abend wirklich zu genießen?
In der Hektik des Alltags übersehen wir leicht, wie wichtig kleine Pausen sind. Manchmal denken wir zwar daran, finden aber keine Zeit – und so laufen wir stundenlang auf Reserve.
Genau dafür habe ich diese Reihe von 15-minütigen Atemmeditationen entwickelt: als wirkungsvolles Werkzeug, um schnell loszulassen, geistig abzuschalten und erfrischt weiterzumachen.
Sie können diese Meditation zum Beispiel nutzen
unterwegs, im Bus oder in der Bahn,
in der Mittagspause,
nach der Arbeit, wenn wenig Zeit bleibt,
um am Feierabend innerlich abzuschalten oder
beim Arbeiten zu Hause, wenn Sie kurz den Kopf freibekommen möchten.
Probieren Sie es einige Male aus – und wenn Sie spüren, dass es Ihnen guttut, bauen Sie es regelmäßig in Ihren Alltag ein. Mit jeder Wiederholung vertieft sich Ihre Entspannungsfähigkeit, und die Pausen werden zunehmend wirkungsvoller.
Disclaimer
Die Aufnahmen ersetzen keine medizinische oder psychologische Therapie. Bitte nehmen Sie sich für das Anhören unbedingt Zeit und unterlassen Sie währenddessen jegliche Ablenkung (Arbeit, Autofahren usw.).
Viel Spaß und Erfolg mit dieser Aufnahme!
Für wen ist diese Meditation geeignet
Diese Reihe kurzer Hypnosen und Meditationen wurde entwickelt für Menschen mit einem vollen Alltag, die einfache und wirkungsvolle Wege suchen, um im Laufe des Tages neue Energie zu tanken.
Sie kann besonders hilfreich sein, wenn Sie
Schwierigkeiten haben, abzuschalten,
bemerken, dass Sie häufig unter Anspannung stehen und das verändern möchten,
nach gesünderen Strategien zur Erholung suchen – etwa als Alternative zu Alkohol.
Diese Atemmeditation bietet eine schnelle Möglichkeit, sich zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen – jederzeit im Tagesverlauf, um Ihre Energie besser zu nutzen.
Und so funktioniert es
Vereinfacht gesagt wirkt sie wie ein kurzes, aber tiefes Nickerchen mitten am Tag. Das Bedürfnis nach Erholung ist ganz natürlich – nicht nur abends, wenn der Tag vorbei ist.
Erinnern Sie sich an das Energieloch nach dem Mittagessen? Oder daran, wie oft man sich nach der Arbeit zu erschöpft fühlt, um den Abend wirklich zu genießen?
In der Hektik des Alltags übersehen wir leicht, wie wichtig kleine Pausen sind. Manchmal denken wir zwar daran, finden aber keine Zeit – und so laufen wir stundenlang auf Reserve.
Genau dafür habe ich diese Reihe von 15-minütigen Atemmeditationen entwickelt: als wirkungsvolles Werkzeug, um schnell loszulassen, geistig abzuschalten und erfrischt weiterzumachen.
Sie können diese Meditation zum Beispiel nutzen
unterwegs, im Bus oder in der Bahn,
in der Mittagspause,
nach der Arbeit, wenn wenig Zeit bleibt,
um am Feierabend innerlich abzuschalten oder
beim Arbeiten zu Hause, wenn Sie kurz den Kopf freibekommen möchten.
Probieren Sie es einige Male aus – und wenn Sie spüren, dass es Ihnen guttut, bauen Sie es regelmäßig in Ihren Alltag ein. Mit jeder Wiederholung vertieft sich Ihre Entspannungsfähigkeit, und die Pausen werden zunehmend wirkungsvoller.
Disclaimer
Die Aufnahmen ersetzen keine medizinische oder psychologische Therapie. Bitte nehmen Sie sich für das Anhören unbedingt Zeit und unterlassen Sie währenddessen jegliche Ablenkung (Arbeit, Autofahren usw.).
Viel Spaß und Erfolg mit dieser Aufnahme!